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Speed Rope / Springseil

Das Überspringen von Training ist ein effektives Training, bei dem Sie schnell Schweiß auf die Stirn bekommen. Das Springseil ist unter Boxern weit verbreitet. Es bietet schnelle Füße und eine geschärfte Koordination zwischen Beinen und Armen. Deshalb überspringen Top-Boxer so ziemlich jedes Mal, wenn sie trainieren. Sie können in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen. Es ist zum Beispiel zum Aufwärmen und für eine Station im Zirkeltraining wirksam. Das Überspringen ist ideal für ein effektives Heimtraining. Sie können auch das Springseil für ein Training im Freien nehmen. Denken Sie auf rauen Oberflächen wie Asphalt und Fliesen nur an eine Basis, um das Seil nicht zu verschleißen.

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Das Springseil ist auch gut, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Während des Überspringens können Sie so viele Kalorien verbrennen, wie Sie mit 10 Stundenkilometern laufen.