Pull Up Bar in kräftiger Qualität, mit zwei Griffen mit einer Breite von 50 cm. Ein beliebtes Produkt, dass für alle Ihre Rückenmuskeln wichtig ist.

Wenn Sie mit dem ersten Pull UP Training anfangen, ziehen Sie sich mit den Armen ein wenig breiter als Ihre Schulterbreite hoch, bis das Kinn über die Querstange ragt. Senken Sie sich wieder - langsam - ab und strecken Sie die Arme. Geben Sie sich mühe, damit Sie sich keine Schäden zuziehen.

Können Sie sich gar nicht hochziehen, stellen Sie sich einfach auf einen Hocker oder Stuhl, bis es mit dem Hochziehen klappt.