Kettlebell 8 kg

Eine 8 kg Kettlebell ist im Grunde ein wirklich gutes Einsteigergewicht für Frauen, während 12 kg das offensichtlichste Einsteigergewicht für Männer ist. Natürlich abhängig von Körperbau und Trainingszustand. Es kann eine gute Idee sein, eine Matte für das Training zu verwenden, um den Boden zu schützen. Eine Gymnastikmatte kann eine gute Idee sein. Es könnten auch Bodenfliesen sein, wenn Sie ein Fitnessstudio haben. Um dein Workout zu variieren, empfiehlt es sich, Kettlebells in mindestens zwei verschiedenen Gewichtsklassen für zu Hause zu bestellen. Für den Erfahrenen kann man zwei der gleichen Art zur gleichzeitigen Verwendung verwenden.
Bei Kettlebells ist es am wichtigsten, zuerst die Technik zu beherrschen und dann mit der Anzahl der Wiederholungen und dem höheren Gewicht zu arbeiten. Mit einer Kettlebell erreichst du im Training eine Kombination aus Explosivität, Kraft und Fitness.